Tai Boo hat sich aus der allgemeinen Aerobic entwickelt und kommt ursprünglich aus den USA und Korea. Es ist eine Mischung aus Aerobic und Kampfsport. Der Urvater des „Tae Boo“ ist Billy Blanks. Um den kommerziellen Streit in der Fitnessbranche zu umgehen wählt man oft andere Kursnamen wie z.B. Thai-Bo, Kick-Bo, Kara-T-Robics usw.
Dieses Fitnessprogramm ist sowohl ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training als auch ein gutes Workout-Programm. Zusätzlich zu den positiven Trainingseffekten wie aerobes Training und Fettverbrennung werden die Gruppendynamik und das Selbstbewusstsein der Teilnehmer positiv beeinflusst und gestärkt.
Dieses Training mit einer anschließenden Entspannungsphase fördert das allgemeine Wohlbefinden und den Stressabbau. Sehr schön ist, dass es ein Training für alle Altersgruppen sowohl für Männer als auch Frauen ist.
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